爱护「眼睛」

「久坐电脑前？警惕"电脑眼"」 by 腾讯医典微信小程序

使用电脑导致的眼睛问题就是「计算机视觉综合征」（CVS），亦即「电脑眼」，这不是某个具体的问题，而是一系列眼睛疲劳和疼痛症状。

电脑前工作，眼睛需要一直聚焦再聚焦。阅读时，眼睛要不停地前后移动。可能还需要向下看纸质文件，然后再抬头打字。眼睛对屏幕上不断变化的图像发生反应，这样大脑会处理所看到的图像。所有这些工作均需要眼部肌肉的大量运动。更糟糕的是，与书本或纸张不同，屏幕增加了对比、闪烁和眩光。

如果眼睛已经出现问题，需要眼镜但未佩戴，或者佩戴错误的度数，这种情况下使用计算机，则更容易出现问题。

随着年龄的增长，使用电脑工作会变得更加困难，眼睛里的警惕的弹性也更差。在 40 岁左右，聚焦近处和远处物体的能力开始衰退，眼科医生称之为老花眼。

可能会出现：

减少眩光 改善照明，减少照明对计算机屏幕的影响；给显示器添加眩光过滤器
重新布置办公桌 显示器的最佳位置应该略低于视线，距离面部大约 50 ～ 70 厘米；可以在旁边放一个支架放纸质材料，防止低头
注意休息 遵循 20-20-20 原则。 每 20 分钟左右将视线离开屏幕，看向 20 英尺（约 6 米）以外的物体大约 20 秒。 经常眨眼，以保持眼睛湿润。如果眼睛干燥，使用滴眼液。
调整计算机设置
定期前往眼科医生处检查眼睛，如果近视要更新度数