如何真正改变自己

行为 = 能力 * 动机 * 提醒

要养成一个好习惯:

  1. 具备解决问题的能力,也就是掌握知识,要理解它、懂得它的原理。
  2. 要有动机,也就是意愿,内心想要去实现一件事情,也知道如何去做。
  3. 通过场景来触发动作,需要有内容可以时刻提醒自己该去执行了,也就是下图中的技巧。

学习带来的改变永远停留在表层,它可以带来认知的变化,但距离改变,还隔着思考和行动两层。

进一步阅读:福格行为模型

参考资料

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