行为 = 能力 * 动机 * 提醒
要养成一个好习惯：
- 具备解决问题的能力，也就是掌握知识，要理解它、懂得它的原理。
- 要有动机，也就是意愿，内心想要去实现一件事情，也知道如何去做。
- 通过场景来触发动作，需要有内容可以时刻提醒自己该去执行了，也就是下图中的技巧。
◎ 图源自《高效能人士的七个习惯》
学习带来的改变永远停留在表层，它可以带来认知的变化，但距离改变，还隔着思考和行动两层。
◎ 图源自《认知觉醒》
进一步阅读：福格行为模型
参考资料
如何真正改变自己
◎ 图源自《高效能人士的七个习惯》
◎ 图源自《认知觉醒》